Intensywna praca wszystkich partii mięśni? Szybkie spalanie kalorii? Delikatny masaż skóry? Właśnie w wodzie to wszystko jest możliwe! Korzyści z pływania, np. na basenie, są niedoceniane. Wyprostowana sylwetka, wspaniały relaks, a także trening, który wzmacnia Twoje ciało i podnosi wytrzymałość organizmu to tylko niektóre z korzyści jakie daje regularne pływanie. Zapobiega niewydolności krążenia, poprawia przemianę materii, wzmacnia wydolność oddechową, odpręża i odstresowywuje całe ciało.

                Pływanie jest sportem, który może wykonywać niemal każdy z nas. Ma szalenie ważne znaczenie w profilaktyce wielu dolegliwości związanych z układem oddechowym, układem krążenia. Odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce wad postawy. Podczas pływania nie obciążamy naszych stawów oraz kręgosłupa, dlatego skutecznie wspiera leczenie w wielu dolegliwościach kręgosłupa. Uwaga! Przy istniejących dolegliwościach i chorobach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, czy pływanie jest wskazane, a jeśli tak, to które ćwiczenia w wodzie można wykonywać.

Bezpieczne pływanie sprzyja naszemu zdrowiu, ale bezwzględnie trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach.

1. Nie należy pływać samotnie. Jeżeli czujesz się zbyt zmęczony, wyziębiony lub rozgrzany nie powinieneś pływać.

2. Nie wolno skakać do płytkiej wody i wody o nieznanej głębokości, a do otwartych akwenów nie należy wbiegać i nurkować.

3. Nie należy pływać bezpośrednio po jedzeniu.

4. Nie wolno pływać po wypiciu alkoholu.